Lugnt och långsamt – konsten att hålla i

Det finns få saker i livet som är lika viktiga som att ta hand om dig själv – att se till att röra på dig. Det finns bara fördelar med det. Livsavgörande fördelar. Alla tänkbara studier och experter säger samma sak: för att du ska hålla, för att du ska orka länge, behöver din kropp vara med dig. Stark, uthållig och smidig.

Att springa är ett lysande sätt att röra på sig. Jag tycker själv mycket om att springa i skogen. Men det handlar inte om hur snabbt du springer eller hur långt. Det viktiga är att du gör det – att du tar dig ut och rör på dig. Spring så långsamt att du knappt märker det, så kort att du vill ut igen imorgon. Det räcker.

Varje pass behöver inte vara en tävling. Det räcker att du ser till att du gör det. Resultatet kommer över tid. Om du tar det lugnt och långsamt.